2018/04/17

今日は3週間ぶりのヨガだった。

レッスンが始まってすぐに体の中心が全く掴めないことに気づいた。どうしても体の右側を重く感じてしまう。ここ最近、右の腰がずっと張っていた。仕事中マウスをよく使うことや座っているときの姿勢などが影響して、知らず知らずのうちに体の右側に負荷がかかっていたのだろう。しばらくは体の軸を感じることができなかったので、できる限り中心を意識しながらヨガをやった。

そこまで負荷のかかるアサナはしなかったけれど、座りのアサナでちょうど腰が張っている部分が伸びていることを感じた。整骨院に行くと必ず触られる箇所だ。それが呼吸とともにゆっくりと伸びていく感覚があって、とても気持ちが良かった。どのアサナでも、体の右半分の方が詰まりを感じる。その詰まりをゆっくりほぐしていって、レッスンの最後にようやく体の軸を少し感じることができた。

3週間ヨガをしなかった間に、体に大きめのズレが生じていたようだ。もとに戻すまではしばらく努力が必要そうだ。