Life Itself

生活そのもの

ヨガ

2019/09/12

・ヨガのレッスンで教えてもらった方法で太陽礼拝をしているのだが、毎回違和感を覚えながらやっている。先生は、上半身は怠けてもいいくらいの気持ちで出来る限り力をいれずに、下半身がグランディングしていくようにと言っていたが、まず上半身の力がまっ…

2019/09/10

妻がまた風邪がぶり返したと言ってきた。たぶんぶり返したのではなくて、一度もきちんと治っていなかったのだと思う。サンセットに行ったのもだいぶ無理があったのだろう。 今日は毎日ヨガをするようになってから初めてのヨガレッスンだった。書きたいことは…

2019/09/03

今日は在宅勤務。 朝ごはんは仕事しながらでも食べてよかったからいつもより少し遅めに起きても問題はなかったのだけれど、いつも通りの時間に起き、そのおかげでヨガをフルですることができた。娘を保育園まで送った後は、20分かけて家に帰ってもなお時間が…

2019/09/01

・9月に入った。月初。 世間は休日であるにもかかわらず仕事は忙しく、休憩時間以外一息もつく暇なく就業時間となった。 帰宅後落ち着くと、仕事中には気づかなかった、いや気づかないふりをしていたのかもしれないが、疲れが覆いかぶさるように全身を襲い、…

瞑想中の耳鳴り

昨夜の瞑想では呼吸に意識しようと思っていたのだけれど、なかなか上手くいかなかった。左耳の耳鳴りがひどく、それが気になってしまい、呼吸だけに集中することはできなかった。 呼吸に意識してはいた。してはいたのだけど、呼吸に意識してもほかの感覚は絶…

洗いものと瞑想

未だに家事全般というか、生活に関することのほとんどが苦手で妻に頼りっぱなしだけど、唯一洗い物だけはほぼ毎日僕が担当してやっている。洗い物も面倒で嫌いだったが、最近は面倒なだけではなくなっている。 たいてい音楽を聴きながら洗い物をするのだが、…

2019/08/25

鼻の調子がずっと悪い。今朝のヨガでも、太陽礼拝を1回するたびに鼻を噛まなければならず、集中できなかった。 昨日の帰り道の冷気があまりにも気持ちよくてそのまま半袖のまま過ごしたいと書いたけれど、寝るときの服装には流石に注意しておいた方がよかっ…

2019/08/17

まもなく一冊の本を読み終える。すでに次に読む本も決めていて、読んでいる最中の本を読み終えることを残念に思いつつも、次の本が待ち遠しくてしかたがない。ここ数日はそんな日々が続いていた。僕はその次に読むと決めている本を、既に持っていると思って…

ヨガと瞑想継続50日

なんだかんだ言いながら、ヨガと瞑想は50日続いている。当初の目標であった1ヶ月は、いつのまにか達成していた。ヨガをするために朝起きるのは辛いが、ヨガをしているからこそ、日中の仕事が少し楽になっている。 先生から指示されたとおり、ヨガは最低30分…

2019/08/09

毎朝ヨガをやるために早めにタイマーをかけているのだけれど、予定の時間通りに起きられた試しがほとんどない。予定の時間とは、30分のヨガをしてシャワーを浴びて朝ごはんを食べても十分に電車に間に合うくらいの時間。大抵は寝坊して、太陽礼拝をするくら…

抱っこ瞑想と音楽瞑想

台風のため、今日は在宅勤務になった。昼頃に九州北部に近づくとのことでどうなるかと思ったが、そこまでひどくならなくて良かった。 先日、妻が夜中出かけたとき、娘が起きてしまって、しかしそれでも瞑想を毎日することにしているからしなければならず、ど…

2019/08/02

今日は仕事があまりにも忙しくて余裕がなかった。それ自体は別に何ともないのだが、今日は月に5回しかないせっかくの在宅勤務日で、リビングで娘の存在を感じながら仕事をするつもりが仕事に集中するため書斎に篭りっきりの状態で仕事をすることとなり、昼休…

2019/07/25

・娘のおたふく風邪、水疱瘡、はしかの予防接種で、妻と娘は病院へ。僕は在宅勤務だったため、その間留守番。注射が必要なことはわかるが、大人でも気が乗らない注射だ、娘の腕に注射がぶっ刺されるところを想像すると(実際にぶっ刺されるところを見たこと…

「弁造さんのエスキース展」

娘を保育園に送ると、娘は全く泣かず、笑顔ではなかったものの、悲しそうでもなく無の表情でもなく、いつもどおりのリラックスした表情でバイバイをしてくれた。 20分ほど歩いて保育園から家に戻り、そのままヨガと瞑想をした。20分のウォーキングと40分のヨ…

2019/07/17

明日から少し休みをもらって、実家への帰省と関西から来る友人と遊ぶことになっているが、心配なのは毎日継続していることをこの期間中も続けることできるかということだ。毎日していることといえば、この日記、ヨガ、瞑想の3つだけである。 おそらく、日記…

2019/07/14

昨夜の瞑想はいい感じだった。瞑想中も瞑想後もずっと心が落ち着いていて、この感じであれば熟睡できるだろうと思った。でも、熟睡はできなかった。夜中何度も起きた。耳鳴りの音が気になって起きたことが数回あったように記憶している。飲み会に行った夜に…

2019/07/11

瞑想をしていると、主には顔だがいろんなところが痒くなる。瞑想の間だけ痒くなっているのか、それとも普段も痒くなっていて無意識にかいているのかはわからないが、瞑想中はその痒さがどうしても気になってしまう。痒いところをかいて解決させればいいかと…

思考が働いていることに向き合う時間

・赤ん坊の熱は39.0度。さすがに心配である、というかずっと心配している。心配ばかりしているから妻は少し(かなりか)うざそうにしている。気持ちはわかる。だが、心配なもんは心配だ。自宅勤務をしているが、赤ん坊のことが気になってつい様子を見にいっ…

瞑想で感じる時間の長さ

・赤ん坊の熱が38.5度まで上がった。もちろん保育園には行かせていない。 熱は上がったが、赤ん坊はいたって元気である。病院に行ったところ、突発性発疹かもしれないし、ただの風邪かもしれないと言われた。特に問題はないようだが、昨日から熱はどんどん上…

2019/06/29

今日は朝のうちにノルマの時間分のヨガを終えた。朝のうちに終わっていると、その後の気が楽だし、朝からガッツリ汗をかくのでとても気持ちよく残りの1日を過ごすことができる。 薬を服用するようになってから2年近く経っているからか、薬を服用する体という…

起床後すぐにヨガをする

諸事情により日記をアップすることができていなかったので、2019/06/25から3日分アップする。 2019/06/25 ヨガを毎日するというのはさほど難しいことではない、合計1時間のヨガの時間を見つけるというのが難しい。仕事が終わって夕飯を食べて、ときに赤ん坊…

瞑想3日目

3日目の瞑想。1日目、2日目には呼吸において苦しさを伴っていた瞑想が、3日目には苦しさがほぼなくなり、無の境地には程遠いものの、心地よい時間となった。瞑想の間は、目まぐるしく思考は働く。これほど働くのかというほど思考は働く。それを制御すること…

2019/06/22

昨日考えた状態のまま毎日ヨガをするとなると、おそらくヨガはとても窮屈なものになってしまう。ヨガをやること自体がストレスになる。というか、なっている。考えてしまったものは仕方がないが、より自然な状態でヨガができるようになりたい。とりあえず今…

今日から毎日ヨガを

ヨガの先生から非常に嬉しいレッスンのお誘いがあった。ただ、レッスンをしてもらう前提として、毎日個人練習を合計で1時間ほどするように言われた。レッスンのお誘いはとても嬉しいしありがたいことなのだが、毎日の個人練習は僕にとってはかなり難しいこと…

ヨガとムカデの間

昨日は最後のヨガレッスンだったのだが、実を言うとレッスン自体にはあまり集中できなかった。ヨガのレッスン中にムカデが出現したのだ。 昨日まで通っていたヨガ教室はアパートの一室で行われているのだが、そのアパートは木々に囲まれていて、1階にあるヨ…

2019/06/05

今日は自宅勤務。 今週末のライブに向けて、寺尾紗穂や坂口恭平の音楽を聴きながら仕事をしていたが、窓を開けて風を入れているととても気持ちがよかった。夜に聴いてもしっとりしていいが、個人的には昼に聴く方が時間をゆったりと感じることができて好きだ…

久しぶりのヨガ

ヨガの後のアイスコーヒー美味し。 3週間ぶりのヨガで、家でもずっとサボっていたから、今日のレッスンはかなりキツかった。たぶんそんなにキツい内容ではなかったはずだが、下半身に負荷をかけるポーズが多く、途中から左脚がずっとプルポル震えていた。途…

アイスコーヒーとアイスクリームと『AGHARTA』

昨日は久しぶりのヨガだった。 19時からのレッスンではあったが、教室内の気温は高めで、おそらく今年で一番汗をかいたと思う。気持ちがよかった。暖かくなってきたので、以前のレッスンの2倍くらい人がいた。ヨガをしやすい季節になってきた。 数日前からア…

プレイマットでヨガを

赤ん坊は家中を動き回り、掴めそうな高さのものがあればどこでもつかみ立ちをするようになって、どこでどのような状態から転げ落ちるかわからなくなったことから、リビングのほぼ全面にプレイマットを敷くようにした。2人掛けのソファーをリビングに置いてい…

平成31年4月17日

平成31年4月17日。 昨日は久しぶりのヨガだった。いつものごとく、途中から脚がプルプルと震え始め、仰向けに寝た状態で脚を45度上げるポーズでは、脚だけでなく腹筋、そしてそれに伴って顎下のムダ肉までプルプルと震えていた。こちとら他人を気にする余裕…