昨夜の瞑想では呼吸に意識しようと思っていたのだけれど、なかなか上手くいかなかった。左耳の耳鳴りがひどく、それが気になってしまい、呼吸だけに集中することはできなかった。 呼吸に意識してはいた。してはいたのだけど、呼吸に意識してもほかの感覚は絶…
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